Was tun gegen Kater?
Was kann man tun, um den Kater zu bekämpfen?
MW - Feiern ist für viele Menschen vor allem eine feuchtfröhliche Angelegenheit. Hoher Alkoholkonsum aber ruft eine latente Vergiftung hervor. Der Kater ist zwar ungewollt, aber auch unvermeidlich, wenn der „Pegel“ erst einmal überschritten ist. Hier die besten Rezepte, um den Kater zu bekämpfen - und was man sich am Morgen danach mit sinnvoller Ernährung gegen den Kater tun kann, um sich wieder aufzubauen und wohlzufühlen.
Was tun gegen Kater - die Gifte ausschwemmen
Wer dazu noch in der Lage ist, sollte morgens gegen Kater joggen, um mit dem Schweiß möglichst viel von den eingelagerten Giftstoffen aus Alkohol und Nikotin wieder loszuwerden und durch das intensive Atmen beim Laufen das Blut mit frischem Sauerstoff anzureichern. Am besten vorher und nachher reichlich Mineralwasser trinken. Es „spült“ den Organismus durch, sorgt für eine Stabilisierung des Ionen- oder Elektrolythaushalts und bekämpft damit den Kater. Falls die Möglichkeit besteht, ist die Sauna angeraten. Sie ist die etwas bequemere Art sich auszuschwitzen.
Die Vitamine und Mineralstoffe ergänzen
Bei Alkoholgenuß wird dem Körper Flüssigkeit entzogen. Dabei kann es auch zu einem Mangel an den Mineralstoffen Natrium, Magnesium, Kalium und Kalzium kommen. Wer zuviel getrunken hat, spürt den „Brand“, wie der Volksmund sagt. Mineralwässer, Elektrolytgetränke und mineralhaltige Brausetabletten schaffen hier Abhilfe. Auch das Vitamin C, sowie die B-Vitamine B1und B6 sind am Morgen danach Mangelware. Sie müssen ergänzt werden. Am besten durch Brausetabletten, damit es schnell geht.
Den Magen versöhnen
Alkohol regt die Magensäureproduktion an. Es kommt nicht selten zu einer Übersäuerung, zu Sodbrennen, saurem Aufstoßen. Deshalb sind zum Frühstück Lebensmittel zu empfehlen, die eine basische Wirkung haben. Zum Beispiel frische Gurkenscheiben, milde Gemüsesäfte, fein geschnittener roher Fenchel. Zur Beruhigung und Entgiftung der Leber eignet sich der Saft von Rote Beete oder Artischocke. Eine Tasse heiße Brühe (Gemüse, Huhn, Rind) kann weit sinnvoller sein als viel Kaffee, der nur aufputscht und den Magen erneut belastet
Den Kater bekämpfen - den Kopf klar bekommen
Frische Luft, kaltes Wasser (auch Eisbeutel) und ätherische Öle an den Schläfen (Vorsicht, nicht in die Augen bringen) sind die wirksamsten Mittel. Alka Seltzer in Mineralwasser gelöst kann auch sehr hilfreich sein. Ein Täßchen Kaffee, wenn der Magen mitspielt, ebenso.
Wie wir den Kater bekämpfen
Die folgenden Expertentips sind nicht jedermanns Sache und oft auch wenig verträglich. Der Vollständigkeit hier jedoch erwähnt werden, was wir gegen den Kater tun:
- Rollmops zum Frühstück.
- Ein Glas eiskaltes Weißbier vor dem Frühstück. Eiertrunk (zwei frische rohe Eier, verquirlt mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Essig oder Zitrone).
- Das Hustenmittel AAC akut (soll ähnlich wirken wie der Eiertrunk). Aber fragen Sie vorher Ihren Arzt oder Apotheker.
Weitere hilfreiche Tipps gegen den Kater finden Sie auf diesen Seiten:
